Quand recourir à un sophrologue ?
En s’appuyant surtout sur des mouvements de respiration et puis sur des séances de détente, la sophrologie aide en effet à harmoniser votre esprit et votre corps. De cette manière, vous développerez davantage d’estime en soi en renforçant chacunes de vos capacités intérieures.
Si jamais vous êtes tout le temps stressé ou êtes soumis à n’importe quelle sensation négative, vous pouvez venir à une ou plusieurs séances chez un vrai sophrologue. La consultation de ce professionnel serait de même indispensable si des fois vous êtes souvent pris d’insomnie ou autres différents risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil lors du passage d’une période difficile que vous vivez, de même que la préparation d’événements quelque peu traumatisants comme un accouchement. La sophrologie intervient en vue de améliorer votre faculté à affronter la situation actuelle et à la vivre paisiblement. Enfin, il s’agit d’une forme de thérapie utile pour aider un patient à guérir.
La consultation près d’un sophrologue en un mot
Les séances auprès d’un sophrologue durera la plupart du temps une heure tout au plus. Quoi qu’il en soit, prévoyez 1h30 pour une toute première séance qui inclut un entretien. C’est l’occasion pour le sophrologue d’identifier vos nécessités et d’envisager le meilleur moyen pour vous aider à harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être pratiquée tant individuellement que d’une façon collective.
L’entretien sera suivi d’une série d’exercices. Le sophrologue vous invitera à garder les yeux fermés avant de vous orienter avec sa voix. Vous aurez ainsi des contractions musculaires, des exercices de respiration et puis des visualisations vers des pensées positives.
Après cela, le sophrologue vous imposera un temps de détente en massant délicatement certaines surfaces de votre corps et en appliquant de l’huile essentielle. Au terme de la consultation, le sophrologue vous accordera un temps d’écoute pour que vous puissiez faire part de vos ressentis avant de vous prodiguer les prescriptions à suivre pour pouvoir effectuer vos exercices seul dans votre résidence.
La sophrologie permet-elle lutter contre l’anxiété ?
Approche douce, la sophrologie a pour but la pleine harmonie entre le corps et l’esprit avec des séances de détente ainsi que de méditation. Elle aide à réduire le stress par l’éveil en puissance de l’esprit imaginatif. Avec l’aide du sophrologue et de sa voix qui vous guide, vous parviendrez à une sorte de visualisation de votre schéma corporel. En représentant ce que vous êtes, vous apprendrez à rejeter à l’extérieur votre anxiété. En profitant cette méthode, vous pourrez avoir des pensées moins négatives. Après plusieurs consultations auprès d’un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. Dans le cas où vous avez le pressentiment d’être en pleine crise d’anxiété, vous serez cette fois-ci capable de la prévoir et de la réguler.
Fuente:sophrologie